运动是益寿的最好方法

     这位老人生性好动，极爱与人攀谈，不管儿媳、邻舍、路人，任谁她都搭腔，要是无人攀谈，她便自己攀谈。她说话的声音宏亮而圆润，不知她真实年龄的人，听到她的声音，看到她一头青丝，谁会想到她已104岁了呢？

     对于自己百余高寿，她曾仿《十叟长寿歌》作过一首顺口溜：“君欲得高寿，早起也早休。病患莫发愁，医学要研究，出门迈两腿，安步当车久。饭后百步走，精神加倍有。生命不运动。何以得高寿？”她的长寿歌强调了运动，这是她一生的体会。

     她年轻时患伤寒，昏迷一个多星期，靠土方才救了命，她听老中医讲：治病要治本，体强人健才能抗病御难，于是病愈后便重视锻炼，开始参加运动。99岁她上楼不慎一脚踏空，跌成了股骨骨折。医生见她年事已高，不敢给她施牵引复位术，只好让她长期卧床。但老太太每日仍坚持黎明即起，攀墙扶柱地来回走动，倚桌仗椅地转身扭腰，甚至一楼二楼地上下不停。儿孙们都心疼地劝她上床休息，她总笑着说:“这样好，运动关节，锻炼肌肉，长寿!”

     是的，运动是益寿的最好方法，科学的运动更是延年的可靠保证，杨玮田老人很注意研究医学。她认为老年人运动的要则是力所能及，她自己编就的保健体操，既保持了手足颈、腰各部的运动性，又注意了轻、柔、慢、巧有老年性，得到了医师首肯。她自己讲究医学，讲究对症下药。花甲年初夏的一日，她小腿突发奇痒，挽起裤腿发现密麻黄澄澄地生出了一大片水泡，水泡呈鳞状排列，一搔即破，破后流出很浓的黄色粘液。她访医家，请《内经》，知道此为湿热症，宜泻火去湿，服西洋参，饮菊花茶。她照此法，果然不久自愈。谁知此病每年初夏总会复发，发前全身不适，浑身奇痒，发后一切照常。她上龙华医院求名医，又去请教于医学研究人员，询问是否有运动去湿热的根治方法。专家们告诉她，体内的干，湿、凉、热是可以靠运动做部分调节的。她便讲对自己的特点，注意早晚运动不受凉，饮食避免酸、辛、辣、长期服用菊花茶，果然不再复发了。

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